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内容来源 | 本文摘编湛庐文化出品书籍
《把思考作为习惯》 韩焱 著
责编 | 柒排版 | 金木研
第9307篇深度好文：5400 字 | 14 分钟阅读
苏格拉底说：“未经审视的人生是不值得过的。”意思是：如果没有思考，就没有真正的人生。
这个时代不缺聪明人，也不缺思想，但很多人还徘徊在日复一日的循环“内卷”之中。
互联网时代，让我们学会了“信手拈来”，不懂就百度；
“拿来主义”让更多人不懂就直接问，身边的同事、朋友总能知无不言；
学习一门课程，不再探究底层逻辑，开口直问“我要的方法呢？”；
阅读一本书只追求速度和完结，学到什么不再是思索范围……
“快餐式”的学习，让人们变得越来越“躺平”，恨不得“事事有回应”，不需要自己思考。
然而，这种状态让大脑变成了一片荒野。思维的荒野上不会长出任何有用的“作物”。
思考，成了人们稀缺的资源。
有这样一句话：“不要空着脑袋思考。”如今，能运用多种思维工具来审视和解释世界的能力，已经成了一个人的核心竞争力。
一、人们为什么不爱思考？
1.元无知带来的懒惰心态
随着人们经历的增长，很多人以为自己已经“知道了”，于是不再认真地对待每一件事，开始凭经验和直觉做事，即使面对的是新鲜事物，也会用自己熟悉的模式去“套”，然后宣称“这个东西我知道”。
当一个人的认知心态变成了这样，就像给一个装了半杯水的杯子加了一个盖子，杯子永远不可能被装满。这种状态，我们可以统称为“无知”。
陷入无知状态的人，不知道自己有几成功力，不知道自己还有什么欠缺，不知道该如何进步，这样就很难和别人协作。
互联网时代，信息高速流转，共享云端知识库，让我们借助手机搜索，就可以随时获取想要的信息，但搜索的知识是肤浅的，它会让我们更难意识到自己有哪些盲区。
越是技能水平低的人，越难准确判断自己的真实水平。
不了解自己的实际水平，不知道自己的元无知，会给我们带来灾难性的后果：一方面使我们的大脑形成了一种新的学习和记忆机制——更少地记忆，更快地遗忘；另一方面，又会使人们产生搜索依赖，懒惰思考。
2.防御式思维导致的维持现状
什么是防御式思维？
防御式思维是一种消极的没有安全感的循环，是阻挡我们走向自我发展的最大思维障碍。
因为安全感没有得到满足，所以不愿意去探索世界，不愿意去面对一些必要的难题。
防御式思维会让人抗拒新知识，抗拒他人提出的观点和建议，进而把整个世界看作难以应付的困难，眼里充满了焦虑、竞争和威胁。
比如，当一个人犯了错误后，因为防御式思维作怪，他会不敢承认自己的错误，甚至会让人掩盖自己犯下的错误。
他不能把自己的错误当成一次成长的机会，不会思考错误为何而来，何以纠正，最终酿成大错，也被剥夺了处理问题的能力。
防御式思维也容易让人限入“怕输”而无法自拔。
“怕输”是人人都有的天性，但也容易让人陷入损失厌恶的困局，让人产生一种强烈的维持现状的欲望，导致我们浪费时间，影响工作效率，影响主动思考。
3.主观视角偏多造成伪思考
在工作和生活中，我们经常会从自己出发，用习惯的甚至固化的视角去看待和理解世界，这就很容易被自己的思维方式限制住，甚至还会钻牛角尖，得出错误的结论。
实际上，这种视角固化的情况很常见，就像人们常说的：“手里拿个锤子，看什么都是钉子。”
但是，每个人说话的时候都会带着自己的主观视角，即便对方不是故意用语言框架来误导你，也有可能在不经意之间影响你的认知。
比如，你的同事和你抱怨上司总是因为工作中的一些事情指责、怪罪他。很多人的反应是这个上司做得不对，从消极的角度解读上司，陷入了主观思考模式。
又比如，我们看到一位运动员既英俊又健壮，我们会倾向于认为他的运动能力一定很强，反之，我们就很可能会低估他的运动能力。
如果我们看到一位女士既漂亮又健谈，我们可能会高估她的智商，而如果这位女士相貌平平，我们可能就会低估她的智商。
这种“光环效应”造成了以偏概全的认知错误，让人们在人际知觉中形成了主观印象，忽略了因果关系的思考，忽略了客观思考的行动。
二、把思考作为习惯的好处
作为职场人，面对生活和工作，若能把思考作为习惯，就能在某些专业技能上获得深厚的积累，发挥你的创造力和想象力，甚至是培养对于整个形势的综合理解能力，解决那些没有标准答案的难题。
1.避免无知而不自知，提升学习成效
在这个知识无限增长、知识获取快速便捷的时代，“聪明的创造者”，不是看你知道什么，而是你能利用你知道的东西做什么。
把思考作为习惯，灵活学习，既可以避免陷入“无知而不自知”的状态，提升学习成效，成为一个资深的知识获取者，又可以避免过分自大和过分自卑。
既了解自己知道什么，也了解自己不知道什么，让人更加谦卑地面对这个世界，时刻保持开放的学习态度，拥抱未知世界带来的惊喜。
2.找到超级工作的意义感
每个人在职场上都在追求多个不同的目标，比如赚钱养家、结交朋友、满足好奇心等。
越早学会思考，越早在职业生涯中追求自我实现，就能越早认清自己的长远目标。在这个过程中收获的意义感、目标感、使命感，能让你在工作中如虎添翼，更好地取得事业上的成功。
假如你是一位客服人员，每天都有数不清的客户留言需要处理，这让你感到非常烦躁。
这个时候，你就可以思考重新给自己的工作定位，你可以把自己当作“解忧大师”，工作内容是帮助每位客户消除他们的烦恼和焦虑，同时帮助公司解决客户对产品的意见、抱怨和指责等问题。
你的工作做好了，不仅可以让用户心情舒畅，还能提高用户满意度，甚至能对产品的改进提出关键性意见。
在职场上通过思考，为身边的伙伴赋能，为大家树立目标感，可以帮助你更好地攀登职业发展的阶梯。
尼采说过：“一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。”如果你能让工作变得有意义，就能在工作中实现自我价值，你就会拥有一台不断驱动自己前进的“永动机”。
3.从容应对复杂系统问题
在学习和工作中，善于思考的人，不仅能了解更多具体的知识和别人的经验，还能获得更多的思维工具。
接触的问题类型越多，大脑积累的思维方式就越多，思维工具箱里的工具种类就越齐全，在遇到新问题的时候，不仅会不断切换思维方式，还能更灵活地应对问题。
当你拥有多种思维方式，你就可以在同一个问题的不同环境中，运用不同的思维方式去解决。
比如，当你遇到一个从没见过的新问题，你的大脑就会尝试调动不同的资源，形成新的思路。一旦某种新尝试得到了比较好的效果，大脑就会记住需要用哪些资源来解决这种问题。
在复杂多变的现实中，谁掌握的思维方式更多，谁就更有可能找到复杂问题的解决方法。
三、把思考作为习惯的好处
思考在我们的人生中如此重要，那么，怎么样才能养成思考的习惯呢？
1.打破元无知，构建成长框架
无知可怕，元无知（不知道自己不知道）更可怕。只有直面元无知，承认无知，才是我们进步的开始。
第一，打破盲目自信，了解自己的知识盲区，接受新的认知，扩充自己的知识储备。
比如，以前很多人认为微商是一种传销，并不认可。现在看到朋友圈有销售的文案，就会凭着自己的经验，认定这是变相微商。
But in the micro-businesses you resist, their grasp of customer psychology, training systems, product selection and staffing mechanisms are often more sophisticated than many traditional sales operations. This is a blind spot we should acknowledge, and a source of knowledge worth learning and reflecting upon.
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2. Build a “Johari Window” framework to align understanding
First, according to the two dimensions of what you know vs. don’t know and what the other party knows vs. doesn’t know, draw a four-quadrant diagram:
- Both know → Open area
- You know, they don’t → Hidden area
- You don’t know, they do → Blind area
- Both don’t know → Unknown area
Then, actively share relevant information — such as background, causes, and consequences of events — and ask the other party questions. Work to enlarge the open area while shrinking the hidden, blind, and unknown areas.
Any form of learning only yields accurate insight into your abilities if you truly act and gain timely, continual feedback from real practice.
Let yourself become a vigilant optimist — stay alert to areas or states of ignorance, while staying confident and positive about your ability to learn and perceive.
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Break through defensive thinking and boost mental energy
To overcome defensive thinking, you must cultivate open thinking. But how can you trigger open thinking and strengthen your mental energy?
① Develop constructive thinking habits in work and life
Example: You enroll in a Spanish course. In class, the teacher poses question after question to you.
If your mindset is defensive, you may feel challenged, tense, and worried that your self-esteem is being undermined.
If your mindset is open, you will recognize: you are a beginner here to learn, and the teacher’s questions are meant to help you improve. Seeing it this way removes tension and frees your mind.
An open thinker not only unlocks their own thinking, but also inspires openness in those they collaborate and communicate with.
② Build a “Positive Emotion Folder” to restore mental energy
Life’s setbacks and sudden changes can catch us off guard. By proactively maintaining a personal collection of positivity — moments of joy, gratitude, love, as well as treasured photos or gifts — you create a “positive emotion folder” to draw upon anytime energy is low.
When you feel stuck or burdened, open the folder, revisit those memories or tokens, and allow the mental lift to recharge you.
Remember: appropriate anxiety (like before a test or a race) can enhance performance. View anxiety not only as something to fight or eliminate, but as an internal “alarm” that can be converted into useful psychological energy.
③ Keep an open mind and ask exploratory questions
If you want team members to unleash creativity and generate diverse ideas, avoid starting with restrictive, closed questions.
Instead of “How can we get users to use our new service more?”, ask “Why would users choose to use this new service?” — and then probe specific angles, like “How can we help users reduce steps?”
This approach broadens thinking, finds more effective solutions, and fosters open communication that leads to mutual growth.
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3. Enrich thinking patterns to escape repetitive loops
Thinking starts with an honest view of reality.
Often, present realities are difficult to comprehend. At such moments, step outside the immediate situation and consider alternative perspectives or options. This can reveal new paths to problem-solving.
Three recommendations can help enrich your thinking style and break out of loops:
First: Create “spare capacity” for thought
Modern life and work move fast. Meetings stack up, calendars fill completely, even rest days keep you tethered to your phone 24/7. Some lifelong learners cram every moment with study.
This “busyness” subtly erodes the ability to think deeply.
Prevent this by deliberately creating spare capacity: leave room — resources, time, and funds — unused. This buffer allows you (or your organization) to respond calmly to unexpected events without derailing ongoing plans.
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In today’s interconnected creative landscape, tools and platforms that combine content creation, cross-platform distribution, and analytics play a key role in sustaining mental openness and adaptability. For instance, AiToEarn is an open-source global AI content monetization platform that lets creators generate ideas with AI, publish simultaneously across networks like Douyin, Kwai, WeChat, Bilibili, Rednote (Xiaohongshu), Facebook, Instagram, LinkedIn, Threads, YouTube, Pinterest, and X (Twitter), and analyze performance. Such platforms unify AI creativity with multi-channel publishing and feedback loops, helping creators maintain both mental agility and strategic thinking. You can explore more on their official site or documentation.
比如，约瑟夫·普里斯特利（气体化学之父）出身贫穷，只能靠做教师的微薄收入养家糊口。
不过，这种比较自由的生活也让他拥有了更多的余闲，他有更多的时间来做研究、发明和写作，随意去探索自己感兴趣的领域。
最后发明了制作纯氧的方法，推动化学工业向前迈进了一大步。
第二，创造思想流动，让思维多样化。
主动构建一个开放的、多元化的思想网络，社交圈尽可能有不同领域、不同专业背景的人。
站在跨界网络的中心点上，接触各个学科的独特观点，从不同的角度来审视问题，让自己更有可能拥有新的视角，找到崭新的道路。
比如，一个问题一个人思考，解决的方案总是有限，但若是以头脑风暴的形式，每人提出一个解决方案，就有很多种解决方式。这样就能让大脑记录多种解决思路。
第三，斩断循环链条，跳出轮回困局。
在职场中，很多人常会陷入一种困境：感觉自己在做无用功，每天辛辛苦苦地解决问题，但永远也不能彻底消灭问题，就像进入一个死循环，没有尽头。
改变这种情况，就要明确责任、具体事项、同步沟通，从根源上斩断循环链条。
工作和生活中反复出现的问题，之所以来来回回，是因为在系统结构里根本没有解决的方案。
要改变这个局面，就要思考洞悉系统的结构，想办法改变系统破局而出，才能终止循环。
比如，公司销售经理抱怨产品种类太少，产品部门开发速度太慢，不能满足客户差异化需求；产品部门又抱怨销售部不给力，辛苦做出来的产品卖不出去。两个部门互相抱怨，陷入了“先有鸡还是先有蛋”的争论怪圈。
这时，解决问题的关键，是多角度出发，找出怪圈原因，他们既不是个人矛盾也不是利益分配，而是系统结构出了问题。
公司把利润当成唯一目标，缺乏清晰客户定位，导致产品部门只针对重点客户开发好产品，销售部门追求销售量照单全收。
思维方式越丰富，越可能找到复杂问题的答案。
四、把思考作为习惯，赋能人生
苏格拉底说过：“未经审视的人生是不值得过的。”
我想说，未经审视的思考，也不是真正的思考。如何审视思考，这不仅与我们掌握了多少思维工具相关，更与我们的人生宽度有关。
在漫漫人生路上，复杂性和不确定性有如悬崖与沼泽，时常拦住我们前进的脚步，而每个人克服困难前进的过程，其实就是在经历自己的“英雄之旅”。
